在韓國，有這樣一句諺語“雙腿健康才能更長壽。”事實上，雙腿是身體活力和力量的源泉。我們的身體活力實際上取決于全身的肌肉量，就拿一個普通人來說吧，其全身肌肉大約有30%集中在雙腿之上，而運動員的比例更高，達到了40%。通常來說，你的肌肉量越多，你的身體就越強壯，你體內(nèi)的能量就越充盈。相反，如果你的肌肉量比別人少，你的身體自然也就不如別人強壯，體內(nèi)的能蟄當然也會更少。

  當雙腿變得虛弱時，你會感到H己的身體似乎變得笨重了，與此同時，移動身體也變得有些困難。很快，你就放棄了那些令你感到吃力的動作，寧愿讓身體保持這種安逸的靜止狀態(tài)。久而久之，你的身體因為缺乏運動而變得越來越沉重，而身體越重，你就越不愿意移動它。最終，你的身體不可避免地會陷人到一種可怕的惡性循環(huán)當中。如果你因為覺得全身沒力氣而選擇坐下，你的肌肉就會因為缺乏鍛煉而逐漸縮小，其力量也會隨之減弱一如此一來．你自然會感到愈加虛弱。由于長期缺乏鍛煉，雙腿的肌肉量會快速減少，而這自然會加速雙腿及身體的衰老速度。最終，你發(fā)現(xiàn)，即使是坐下或起立這種簡單的動作，你的身體也已經(jīng)很難勝任，而這不正是令我們每個人都感到恐慌的衰老現(xiàn)象之一嗎？

  生命在于運動。如果你想擁有一個生機勃勃的身體，就必須讓自己“動”起來。你應(yīng)該感謝自己的雙腿，感謝它們無時無刻不在支撐著你的身體，感謝它們帶著你去任何你想去的地方。作為回報，你需要做的就是真心實意地移動自己的雙腿，讓它們保持運動的狀態(tài)。事實就是，你讓雙腿得到的鍛煉越多，雙腿的肌肉就越強壯。

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